Психологическое здоровье — залог полноценного развития человека.
 Физическое и психологическое здоровье неотъемлемо связаны друг с другом. Эмоции и мысли влияют на наше физическое здоровье. Такие сильные эмоции, как страх, гнев и горе могут стать катализатором многих психосоматических заболеваний. А физическое здоровье, включающее в себя правильное питание, спортивные нагрузки, дыхание и здоровый сон, в свою очередь, влияют на наши духовную и эмоциональную составляющие жизни.

Психологическое здоровье — это:
- состояние душевного благополучия,
- адекватное отношение к окружающему миру,
- отсутствие болезненных психических проявлений, таких как фобии, невроз и прочее.

Рассмотрим модель психологического здоровья, которая состоит из 5 аспектов:
1) Аксиологический (самоотношение) — постижение как личной ценности и уникальности, так и других. При весьма обширном знании себя и других человеку легко принять всех. Человек в полной мере отождествляет себя лично и осознаёт уникальность и ценность других людей.

2) Инструментальный — навык рефлексии как способ познания себя и концентрация сознания на себе, собственном духовным мире и обозначение своей роли в межличностных отношениях.

3) Потребностно-мотивационный — определение присутствия у человека потребности в разного рода саморазвитии, изменение себя и личностный рост. Каждый человек полноценно ответственен за собственную жизнь.

4) Развивающий — рост в интеллектуальном, личностном, социальном и физическом развитии. Отстраняет предпосылки возникновения психосоматических недомоганий. Человек, находящийся в стойком развитии, содействует и формированию окружающих.

5) Социально-культурный — определение возможности успешного развития и действий в окружающей социокультурной сфере. Возможность постигать и взаимодействовать с людьми.

Безусловно, указанный выше портрет психологического здоровья, обладает статусом идеального, и дети могут иметь какие-то отклонения от этой нормы.

Критерии психологического здоровья

- Положительное ощущение себя или позитивное настроение и эмоциональный фон;
- Развитие рефлексии в высокой степени;
- Благополучное прохождение всех возрастных кризисов;
- Адаптация к изменяющимся условиям.

Психологически здоровый человек:

- Не имеет страхов без действительных причин;
- Не опасается ответственности за свои поступки;
- Мыслит независимо. 

Условно все факторы можно разделить на 2 вида:

Внешние или средовые. Это разного рода отрицательные действия и отношение человека к окружающему миру. Это могут быть плохое общение в семье, неурядицы в школе/на работе и прочее. Неприязненные отношения с родителями могут привести к отставанию развития ребенка и развитию многочисленных эмоциональных нарушений.

Внутренние. Это воздействие нарушенной части психики на незатронутую. К примеру, эмоциональные нарушения оказывает влияние на область познания личности, уменьшая желание общаться. Нарушение сферы эмоций может серьёзно помешать свободно взаимодействовать с окружающим миром и влечёт за собой отклонения в развитии личности, вызывая проявление разных соматических расстройств.

На первом месте среди нарушений эмоционального развития в детском и подростковом возрасте стоят страхи, тревожность, агрессия и замкнутость.

Главная функция психологического здоровья представляет собой поддержку активного динамического баланса между окружающей средой и человеком, в требующих мобилизации ресурсов субъекта обстоятельств. Стержневыми словами для изображения психологического здоровья являются — гармония и баланс. Первостепенно гармония между эмоциональным и интеллектуальным, телесным и психическим аспектами человека. Далее это гармония человека с окружающими людьми.

Тайна гармонии внутреннего состояния с внешними успехами заключена в равнозначности достижений трёх важнейших жизненных сферах:
Работа;
Семья;
Личность. 

Задумайтесь, в какой из сфер вы проводите больше времени?
Быть может, это семья и заботы о ней? Или большую часть времени вы проводите на работе? А может, вы относитесь к той небольшой группе людей, для которых важнее всего заниматься развитием своей личности, будь то какое-то хобби, изучение чего-то нового, общение с интересными людьми?

Идеальным вариантом будет придерживаться баланса всех этих сфер. Ведь непроработанная и обделённая сфера будет проблемной брешью. Всё три сферы жизни отвечают за разные по значению, но одинаковые по важности вопросы нашей жизни. Обделяя какую-то сферу, вы обделяете своим внимание эти вопросы. Допустим, обделяя сферу личности, можно остаться без хобби и отдыха, что отвечает за опустошение негативных эмоций. И всё это приводит к хроническому синдрому усталости.

Психосоматика — причины и примеры психосоматических заболеваний

Есть такая теория, что большинство наших заболеваний происходят из-за психологических травм и проблем. Это и изучает психосоматика. Слово "психосоматика" имеет греческие корни и состоит из двух слов: "психо" — душа, "сома" — тело. Ещё в Древней Греции врачи понимали, что не все заболевания поддаются лечению привычными лекарствами.

Не все верят, что имеется прямая связь между психологическими проблемами и болезнями. Но почти все сталкивались с появлением симптомов заболеваний в тревожные жизненные периоды. А ведь это чёткое указание на то, что заболевание носит психологический характер.

Неужели вдруг проявившиеся аллергию, язву, мигрень и прочее стоит лечить не привычными препаратами, а прибегать к помощи психологов и психотерапевтов? Да, если недомогание принимает статус длительного, то поискать первопричину в своей душе стоит. Попытка не пытка. Никакого вреда это не причинит.

Лесли Ле Крон первым установил 7 причин, приводящих к психосоматическим расстройствам. Первостепенно — это внутренний диссонанс, когда возникает при множестве противоположных желаний.
Следующей причиной считается наиболее часто употребимые слова, которые находят отражение в теле человека. Допустим, человек изо дня в день говорит, что у него голова идёт кругом — это может привести к настоящим головокружениям.
Третьей причиной является необходимость в проявлении болезни — это показывает определённые проблемы человека, разные травмы, неразделённые чувства и прочее.
Ещё одной причиной бывает груз и опыт негатива прошлого, которые проявлялись в болезнях.
Пятая и шестая причины заключены в копировании страхов и болезней другого и самобичевании.
Седьмой причиной является внушение самому себе разных состояний здоровья.

Ряд учёных со скептицизмом относятся к психосоматическим проявлениям болезней. Но тем не менее многократность исследований доказывает, что хронический стресс негативно влияет на здоровье человека и вызывает заболевания. Он ослабляет иммунитет, снижая сопротивлямость организма к ряду заболеваний. Если так, то и мысли отражаются на здоровье и самочувствии? Психоаналитики и психологи считают, что тело отзеркаливает мысли и эмоции человека. Далеко не каждый следит за этими процессами и именно телу приходится подавать сигналы человеку, что в чём-то есть дисбаланс. Причём боль и болезнь проявляются уже тогда, когда процесс находится в изрядно запущенном состоянии. К примеру, человек не выражает открыто свои мысли, чувства и желания, копит всё это на протяжении долгих лет и сетует, что часто болеет ангиной. Вероятно, что первоисточником ангины является как раз таки внутренний запрет на разного рода проявление эмоций? В случае когда традиционная медицина не помогает победить болезнь, стоит разрешить себе открыто выражать свои чувства и не стесняться говорить о них.

Луиза Хей, автор более 30 книг, связанных с исцелением тела, составила сводную таблицу болезней и причин, приводящих к их развитию. А так же аффирмаций, которые помогают с ними справиться. Эта американка сама вылечил онкологическое заболевание, создала свою собственную программу, позволившую избавиться от обид, копившихся многие годы. Валерий Синельников, российский психотерапевт в своей книге "Возлюби болезнь свою" тоже говорит о возвращении здоровья, используя простые практики.


Ниже приведём примеры психосоматических заболеваний

У каждой болезни есть порядка десяти психосоматических причин возникновения. Допустим, астма подаёт сигнал человеку о его противодействии полноценной жизни и подавленном состоянии. Отчасти болезнь может связываться с несамостоятельностью человека, когда он уверен, что не сможет жить самостоятельно. Приступы астмы всегда вызывает аллерген, который тоже играет немаловажную роль. Психологи объясняют реакцию на аллерген как сопротивление, отрицание разного рода обстоятельств. В случае когда отрицание человек замалчивает по каким-то причинам, оно выплёскивается как раз в виде астмы.

Поменять привычное поведение, набраться смелости и высказать свою точку зрения не всегда просто, так как подобные привычки формируются годами. К тому же, на зарождение психосоматических заболеваний оказывает влияние множество факторов. Бывает крайне трудно разобраться с набором причин, повлёкших к болезни. Вычленить из них сердцевину проблемы иногда представляется возможным только специалистам. Первоисточники могут прятаться в характере, темпераменте, привычках, старых обидах и убеждениях человека. Например, причины алкоголизма и наркомании кроются во внутреннем конфликте человека. Корнем алкоголизма являются чувства, такие как печаль, отрицание себя, бесполезность. За алкоголизмом стоят подавленные эмоции. Алкоголиками становятся зачастую те, кто подавлял в себе на протяжении долгого времени агрессию. Те, кто желает спрятаться от действительности, окружающей их. Те, кто боится, что их никто не любит и они никому не нужны. В этой ситуации помочь избавиться от этой зависимости могут любовь и принятие его таким, какой он есть.

Какой бы то ни было наркотик, речь идёт не только о таблетках, табаке, но и о работе, которая зачастую тоже относится к этому, свидетельствует о разочарованности в жизни. Такое чувство сильнее, чем то, что испытывает зависимый от алкоголя. Человек заключён в душевном тупике.

Психосоматика объясняет и пищевые расстройства поведения. Снижение аппетита возникает из-за отсутствия доверия к жизни, человек как бы защищает себя. А увеличение проявляется в связи с желанием компенсации недостатка энергии. Сладости вызывают чувство спокойствия и умиротворения, заглушая страх. Мясо подписывает злобу. Кислое — чувство вины.

Для избежания психосоматических проявлений необходимо поднатореть не глушить свои эмоции, а проживать их. Любые травмы, полученные когда бы то ни было, обязательно нужно прорабатывать.